bieganie
Dobrze, trzeba dbać o siebie i cały czas do przodu :)
Z systematycznością czasem bywa niestety ciężko, bo trudno jest się do tego zmobilizować. Sama biegam od czasu do czasu po sobie to widzę.
Na początku obuwie nie musi być jakieś super drogie do biegania, ważne żeby biegać możliwe mniej po asfalcie, bo nogi wtedy się odbijają i bolą. Najfajniej się biega po lesie, zwykły dres jakieś adidasy i można zacząc, najpierw od 20 minut i zwiększać sukcesywnie. Jest masa portali na których można przeczytać o technikach biegania i interwałach, jest to temat rzeka tak naprawdę. Ja bardzo lubię założyć swój ulubiony dres i wieczorkiem się przebiec.
Kiedyś gdy trenowałem regularnie bieganie to jechałem kawałek samochodem i biegałem w okolicznych lasach. Jeśli nie miałem czasu pozostawała mi bieżnia, ew. bieganie po mieście.
Mój dziadek biega dalej maratony ale stawy jednak coś tam ubolewają. Dlatego jest teraz na suplementacji arthroblock forte. Chwali sobie ponieważ bieganie jest dla niego całym życiem , to kiedyś była jego praca ( był trenerem ) a teraz to jego hobby .
Sam zacząłem ostatnio biegać dużo , praktycznie codziennie się staram, narazie wychodzi nieźle.
W bieganiu najważniejszy jest rozsądek i konsekwencja. Znam wiele osób, które rzuciły się do biegania wprost z pracy przy biurku, i bardzo szybko zniechęciły się częstymi kontuzjami. Na początek wystarczy przebiec 2 km, potem 3,4 i wreszcie 5, czyli dystans, który jest idealny na poranną przebieżkę, ma małe ryzyko kontuzji i jest doskonały do podnoszenia swoich umiejętności biegowych.
ja już miałam kilka podejść do biegania ale zawsze kończyło się to marnym skutkiem.
Ja muszę w końcu zacząć biegać. Trzeba się porządnie zabrać za siebie.
Ja biegam średnio co 2 dzień siwa dolina albo Rogóźno ;-) po godzince ;)
Mam nadzieję, że uda się u nas w końcu coś zorganizować. ONICO Półmaraton Gdynia to był strzał w 10! Podróż jednak na drugi koniec Polski jest męcząca. Imprezę poprzedziły targi sportowe. Na stoisku firmy ONICO była ciekawa akcja. Za każdy przebiegnięty kilometr na bieżni firma przekazała 10 zł na Fundację ONICO, która pomaga dzieciom. Myślę, że i u nas byłoby wielu chętnych do biegania. Śledzę tutaj http://onico.pl/csr/ wydarzenia sponsorowane przez tą spółkę, ale póki co u nas chyba nic nie planują.
A może by tak zebrać jakaś grupkę osób które wolą wieczorkiem pobiegać niż siedzieć w domu przed tv. Chętne osoby niech się zgłaszają, można by było utworzyć nawet jakiś klub biegaczy amatorów jakie są w innych miastach, w grupie biega się lepiej.
Witam
czy w Tomaszowie są organizowane jakieś biegi na 5 lub 10 km? Myślę o sezonie od wiosny do jesieni
czy w Tomaszowie są organizowane jakieś biegi na 5 lub 10 km? Myślę o sezonie od wiosny do jesieni
Nie słyszałam niestety o niczym takim. Chyba biegi nie są organizowane.
Jak tylko mogę to biegam, jak najwięcej i jak najdłużej, by utrzymać kondycję, bo w pracy muszę siedzieć przez 8 godzin.
_____________________________
Polecam umowa kupna sprzedaży samochodu - sprawdź
_____________________________
Polecam umowa kupna sprzedaży samochodu - sprawdź